体を見直すことにしました。
私は、今月からパーソナルトレーニングを始めます。
少し前の「変わろうとする前に」というコラムにも書きましたが、
自分の好きなところを100こ書いてから始める予定でした。
ですが、1ヶ月ほど経て、まだ40個ほどしかかけていません。(笑)
人に薦めておきながら、1日10個も思いつきませんでした。
なので、これは、のんびり完成させるとして、
以前から興味のあったパーソナルトレーニングに挑戦することにしました。
もしかしたら、始めることで、
好きなところが100個書けるようになるかもしれませんし。
結果を焦っていません。
これも「変わろうとする前に」も書きましたが、
今回は結果を焦っていません。
焦ると失敗してしまうことを
昨年の手痛い失敗で学びました。
昨年の失敗は、焦るあまりに
人選を失敗し、方向性を間違い、
私にとっては、多額な金額を損失しました。
ビジネスの上で大きなマイナスになって、
今もその失敗が経営面からも精神面からも痛手となっています。
特に、信頼できない人に仕事を頼んではいけない。
ちゃんと、信頼できる誠実な人に依頼しなければいけない。
そのことを学びました。
不信感でいっぱいの中、終わってしまった挑戦でした。
仕事の立て直しにもまだまだ時間はかかると思います。
だけど、焦らないように、そのことを念頭に置いています。
そして、体の見直しも同じです。
ダイエットにしても、結果を焦るばかりに
無理な運動や食事制限を行いがちです。
ですが、そうやって無理して、
体重を減らしたり、理想の体型になれたとしても、
それは、長くは続きません。
有名人を起用した某有名スポーツジムのCMもありますが、
有名人のビフォーとアフターの違いを見せて、こんなに変われるんですよ！
と、短期間でこんなに変われますということがうたい文句ですが、
その有名人は、しばらくするとほとんどの人がリバウンドしています。
人によっては、ビフォーの時よりも体型が崩れてしまっている人もいます。
そのダイエットがどれだけ無理なものだったのかがよく分かります。
どんなことでも、結果を急いでは失敗してしまうということです。
自分の認識が間違っていました。
昨年は、ストレスと過労から今よりも痩せていました。
ただ、食べれなくなってしまっただけで、不健康な痩せ方でした。
そして、今年になってからは、
そんなに大幅に食べるようになったわけでは無いのに、
体重がすこぶる増えて、また、食事量を減らしても痩せにくくなっています。
なせ？！
ただ、私はもう49歳。
代謝が落ちる年齢なのかな？とも思ってみたり。
ジムの初日で、体重や体脂肪、筋肉量、
一日に必要な摂取カロリーも計算してもらいました。
すると！
一日の摂取カロリーが、必要な量を下回っていました！
それだったら、痩せるんじゃないか？と思いますよね？
そうではなくて、摂取カロリーが必要な分に足りていないと、
体がその少ない栄養を吸収しようとして、代謝そのものが下がるそうです。
そして、カロリーは少ないのに、痩せにくくなり、
結果太ってしまう！そうなんです！
つまり、私は、太りたくないと思って
食べる量を減らそうとしていたというのは、
逆に太りやすい体を作っていたんです！
本当の意味で過食症を克服したい。
プロフィールでも書いていますが、
私は学生時代に摂食障害になり、
そこから10年以上過食症に悩まされました。
治った今でも、「食べる」ということに罪悪感があり、
体重の増減に一喜一憂してしまいます。
もうティーンエイジャーでもない、
もうすぐ50を迎えようとするこの年齢になっても
食べるということを心から楽しめていません。
こんなに食べても、大丈夫かな。
太るのが怖いから、明日は一食抜こう。
こんな体型で人前に出るのが怖い。
今週末は断食しよう。
いまだに、そんなことを考えてしまうんです。
本当に、取りつかれてますよね。
だけど、そろそろ終わりにしたい。
本当の意味で、過食症だった自分と別れを告げたい。
そう思うようになりました。
もし、変われるなら
それで、食事や運動の正しい方法を学べたら
正しい方法で食事もとれるようになって、
もっと食事を楽しめると思います。
それから、食事と運動を織り交ぜながら
体重も理論に基づいてもっと管理できると思います。
そして、本当に変えたいのは
私の内面の部分です。
性格とか考え方とか。
もう生まれて半世紀ですから
変われないのかもしれません。
だけど、内面が変えられたら、
世界の見え方、感じ方が良い方に変わると思います。
なかなか難しいことかもしれませんが。
性格美人を外見からも美しく
だけど、その私は性格美人なのだろうか？
だから、内面を変えて、自分でも性格美人だと
胸を張って言えるようになりたいのです。
年単位の長期戦かもしれません。
だけど、ちょっと頑張ってみたいなと思います＾＾
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